Yin + Adem

Beschrijving van de les

Het beheersen van je ademhaling betekent het beheersen van jezelf, het verbeteren van je conditie, immuunsysteem en je energieniveaus! Ontdek ademhalingstechnieken om controle uit te oefenen op je ademhaling en verbeter je welzijn. Gedurende deze les zal je worden begeleid tijdens diverse ademhalingsoefeningen, waaronder de Wim Hof ademhaling. Deze krachtige manier van ademen helpt om je zenuwstelsel in balans te brengen, focus te creëren en meer energie te ervaren. Ongeacht je ervaring, kan deze les een mooi moment zijn om samen te ontdekken wat de ademhaling jou kan brengen. Dit uur neemt Steven jou mee in de ontspanning van yin houdingen, waarna je ruimte hebt gevonden in je lichaam om de Wim Hof ademhaling te omarmen. Je hebt geen eerdere ervaring met yin yoga of de Wim Hof methode nodig. Je hoeft niks te kunnen, voel je welkom! Over de Wim Hof methode: De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk onderbouwde methode gericht om je algehele gezondheid te verbeteren. Bij deze methode, ontwikkeld door de gelijknamige 'Iceman' Wim Hof, draait het allemaal om drie belangrijke onderdelen: ademhalingstechnieken, koude training en mindset/focus. Door deze elementen te combineren, kun je opmerkelijke invloed uitoefenen op je eigen immuunsysteem en je algehele welzijn. •⁠ ⁠LET OP: ben je zwanger? Je kan meedoen met de yin houdingen, echter niet met de ademhaling. Je bent welkom om mee te doen met de les, alleen is er dus een moment dat je een eigen meditatie op mag zoeken, terwijl de anderen de Wim Hof ademhaling doen.