In de online 'Adem in, adem uit - Ontdek de kou' neem ik je stap voor stap mee met ondersteunende informatie, ademhalingsoefeningen en wetenschap om koude training en je ademhaling voor jouw te laten werken en het te integreren in je dagelijkse ritmes. Je leert niet alleen 'Voelen is begrijpen' maar ook 'Begrijpen is voelen'.

 

Mijn naam is Steven de Leeuw, officieel gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur en coach bij W-IJS in Stiens, Friesland. Naast deze certificering, heb ik mijn Master in Change Management behaald en een Yin Yoga opleiding gevolgd. Mijn affiniteit met vitaliteit en het teweeg brengen van verandering bij mensen heeft mij altijd al geïnteresseerd, waarbij ik dit middels deze cursus graag in begrijpbare taal aan jouw wil overbrengen.

 

In deze cursus geef ik op een nuchtere en begrijpelijke manier informatie, zodat jij door te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, met vertrouwen kunt beginnen aan koude training en ademhalingsoefeningen. De cursus omvat onder andere: 

•⁠  ⁠Verbonden ademhalingsoefening: Een ademhalingstechniek om jouw lichaam in staat van rust te brengen en je energieniveau mee kan verhogen. 

•⁠  ⁠Yogahoudingen: Oefeningen om jouw lichaam de ruimte te geven om optimaal de ademhalingsoefeningen te kunnen beoefenen. 

•⁠  ⁠Wetenschap over ademhaling: Informatie over wat er gebeurt in je lichaam tijdens een verbonden ademhaling en de gezondheidsvoordelen.

•⁠  ⁠Wetenschap over koude training: Informatie over wat er gebeurt in je lichaam tijdens koude training en welke effecten dit voor jouw kan hebben. 

•⁠  ⁠Koude training (Douche): Begrijp de rol van je ademhaling en krijg handvaten om met vertrouwen en rust dit te beoefenen. 

•⁠  ⁠Koude training (IJsbad): Leer handvaten om met vertrouwen en een juiste ademhaling jouw ijsbaden te overwinnen.

 

Deze cursus is ontworpen om je te helpen met vertrouwen, inzichten en een positieve mindset energieniveaus te verrijken. Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden tijdens jouw reis naar optimale gezondheid.