-7.png)
LeefSterk Training
Wekelijkse buitensessie
LeefSterk is een wekelijkse buitensessie waarin je je lichaam op een natuurlijke manier uitdaagt. Niet om te presteren, maar om sterker, veerkrachtiger en rustiger te worden – midden in de natuur, ongeacht het weer.
Tegenwoordig zitten we veel binnen: achter een bureau, in de auto of thuis achter een scherm. Ons lichaam wordt nauwelijks uitgedaagd, terwijl het juist reageert op natuurlijke prikkels zoals beweging, kou, kracht en adem. Bij LeefSterk brengen we dat bewust terug. Je leert voelen, ademen en aanwezig te blijven, ook als het even uitdagend wordt.
De sessie duurt ongeveer een uur en kwartier. We starten rustig om het lichaam op te warmen, gaan daarna aan de slag met ademhalingstechnieken en functionele oefeningen die je kracht vergroten.
Dit gebeurt in een outdoor setting, met zandzakken tillen, hout hakken en verplaatsen, gooien of bewegen tegen je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht. Korte, intensieve circuits zorgen dat je lichaam op een praktische en uitdagende manier sterker wordt, terwijl je leert omgaan met fysieke en mentale prikkels.
Aan het einde nemen we een moment om te verkoelen in het buitenwater en te vertragen in onze ademhaling, zodat lichaam en geest tot rust komen.
Het resultaat is een gevoel van energie, helderheid en vertrouwen in je eigen lichaam. LeefSterk is geen workout om “alles te geven”, maar een moment om sterker, meer aanwezig en verbonden weer huis te gaan
Wat je nodig hebt:
• kleding die past bij het weer,
• Eventueel een eigen (yoga)mat of grote handdoek
• Zwemkleding voor de verkoeling en iets warms om achteraf aan te trekken.
Wil je graag aansluiten bij onze LeefSterk Training?
Wanneer: Wekelijks op woensdagavond
Tijd: 19.00 - 20.15
Locatie: Griene Leane, Stiens
Lesrooster LeefSterk
Tarieven
Over de instructeur
Steven de Leeuw
Ik ben Steven de Leeuw, gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur. Mijn passie is mensen begeleiden om weer vertrouwen te krijgen in hun lichaam en hun natuurlijke veerkracht te ontdekken. Daarnaast geef ik onder andere Pilates-lessen in de studio.
In de LeefSterk sessies vind ik het belangrijk dat iedereen op zijn eigen manier kan ervaren wat het lichaam aankan. Het gaat erom dat je aanwezig bent, voelt wat er gebeurt en leert omgaan met spanning en ongemak.
Ik begeleid je graag bij praktische, functionele oefeningen in de buitenlucht, van zandzakken tillen tot hout verplaatsen, en laat zien hoe ademhaling en natuurlijke prikkels je kracht en veerkracht kunnen vergroten. Kom ervaren wat je lichaam kan en hoe het voelt om sterker, helderder en meer aanwezig te zijn.
