-7.png)
LeefSterk Training
Wekelijkse buitensessie
LeefSterk is een wekelijkse buitentraining in de buitenlucht, waarin je je lichaam op een natuurlijke manier uitdaagt. Niet om te presteren, maar om sterker, veerkrachtiger en rustiger te worden, midden in de natuur, ongeacht het weer.
Tegenwoordig zitten we veel binnen: achter een bureau, in de auto of thuis achter een scherm. Ons lichaam krijgt nauwelijks prikkels, terwijl het juist reageert op natuurlijke uitdagingen zoals beweging, kou, kracht en ademhaling. Bij LeefSterk brengen we dat bewust terug.
De sessie duurt ongeveer 1 uur en 15 minuten. We beginnen rustig om het lichaam op te warmen, gevolgd door ademhalingstechnieken en functionele oefeningen die je kracht vergroten.
De training vindt volledig buiten plaats, met functionele kracht activiteiten zoals gewicht verplaatsen, tillen en oefeningen met je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht. Korte circuits zorgen ervoor dat je lichaam op een praktische en uitdagende manier sterker wordt.
Aan het einde nemen we een moment om af te koelen in het buitenwater en rustig te ademen, zodat lichaam en geest tot rust komen.
Het resultaat? Een gevoel van energie, helderheid en vertrouwen in je eigen lichaam. LeefSterk is geen workout om “alles te geven”, maar een moment om sterker, meer aanwezig en verbonden weer naar huis te gaan.
Wat je nodig hebt:
-
Kleding die past bij het weer
-
Eventueel een (yoga)mat of grote handdoek
-
Zwemkleding voor de verkoeling en iets warms om achteraf aan te trekken
Wil je graag aansluiten bij onze LeefSterk Training?
Wanneer: Wekelijks op woensdagavond
Tijd: 19.00 - 20.15
Locatie: Griene Leane, Stiens
Lesrooster LeefSterk
Tarieven
Over de instructeur
Steven de Leeuw
Ik ben Steven de Leeuw, gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur. Mijn passie is mensen begeleiden om weer vertrouwen te krijgen in hun lichaam en hun natuurlijke veerkracht te ontdekken. Daarnaast geef ik onder andere Pilates-lessen in de studio.
​
In de LeefSterk sessies vind ik het belangrijk dat iedereen op zijn eigen manier kan ervaren wat het lichaam aankan. Het gaat erom dat je aanwezig bent, voelt wat er gebeurt en leert omgaan met spanning en ongemak.
​
Ik begeleid je graag bij praktische, functionele oefeningen in de buitenlucht, van zandzakken tillen tot hout verplaatsen, en laat zien hoe ademhaling en natuurlijke prikkels je kracht en veerkracht kunnen vergroten. Kom ervaren wat je lichaam kan en hoe het voelt om sterker, helderder en meer aanwezig te zijn.
