In de online 'Ontspannen Zwanger & Bevallen Cursus' neem ik je stap voor stap mee met ondersteunende informatie, ademhalingsoefeningen en yogalessen om optimaal te genieten van je zwangerschap en je voor te bereiden op de geboorte van jullie kindje.

In deze cursus geef ik op een nuchtere en begrijpelijke manier informatie, zodat jij door te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, ook mentale rust kunt vinden. Ongeveer 12 video's waardoor jij ontspannen informatie op kan nemen, terwijl je lekker op de bank hangt of bijvoorbeeld mee doet met de yoga- en ademhalingsoefeningen. Deze cursus is ook fijn om samen met je partner te volgen, zodat jullie je beiden goed voorbereid voelen.

De cursus omvat onder andere:

• Ademhalingsoefeningen: Vier verschillende technieken om ontspanning en focus te bevorderen tijdens je zwangerschap en bevalling.

• Yogalessen: Twee speciaal ontworpen lessen om je lichaam soepel en sterk te houden en klachten te verminderen.

• Veranderingen in je lichaam: Informatie over wat er gebeurt in je lichaam tijdens de zwangerschap en hoe je hiermee om kunt gaan.

• Invloed van hormonen: Begrijp de rol van hormonen tijdens je zwangerschap en bevalling en hoe ze je emoties en lichaam beïnvloeden.

• Acupressuur: Basisprincipes van acupressuur om zwangerschapskwaaltjes te verlichten en te helpen tijdens de bevalling.

• Partneroefeningen: Oefeningen die je samen met je partner kunt doen om verbinding en ondersteuning te bevorderen.

Deze cursus is ontworpen om je te helpen met een ontspannen en positieve mindset de zwangerschap en bevalling tegemoet te gaan. Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden in deze bijzondere tijd.

​

​