Soft Vinyasa Yoga

Beschrijving van de les

Deze vorm van yoga staat ook wel bekend als Flow yoga. Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarin de houdingen worden gesynchroniseerd met de ademhaling. Op deze wijze flow je van de ene houding naar de andere houding, ook wel meditatie in beweging genoemd. Bij Vinyasa yoga wordt er meer gefocust op het spierweefsel, waardoor deze vorm als een actievere variant van yoga wordt gezien. Zonnegroeten vormen de basis van deze vorm van yoga, daaromheen wordt er een sequence gemaakt om variatie binnen de flow toe te passen. Vinyasa yoga zorgt voor warmte in het spiermetabolisme, waardoor je je lichaam de kans geeft om afvalstoffen af te voeren. In de soft vinyasa lessen wordt er iets meer tijd genomen voor de houdingen waardoor de les iets zachter wordt. Er wordt gebruik gemaakt van modificaties van de houdingen, waardoor de houdingen minder intensief worden gemaakt.