Dagretreat: Zomer reset

Beschrijving van de les

Welkom bij onze zomerreset-dagretreat, een dag gewijd aan ontspanning, reflectie en hernieuwde energie terwijl jij je bevind in een rustgevende landelijke omgeving. Onze focus ligt op het creëren van een veilige en ondersteunende sfeer waarin je volledig kunt ontspannen en jezelf kunt openstellen voor nieuwe ervaringen. We beginnen de dag met een warm welkom en een kennismakingssessie, waarbij we de gelegenheid hebben om elkaar te ontmoeten en onze intenties voor de dag te delen. Met behulp van intentiekaarten kunnen we onze persoonlijke intenties verhelderen en wordt er op deze manier inzicht gegeven in wat jij nodig hebt. Na deze introductie bewegen we naar een yoga flow, geleid door Sanne. Deze sessie kan helpend zijn om ons lichaam te ontspannen, mind te kalmeren en op zoek te gaan naar innerlijke rust. Na een voedzame lunch, gaan we verder met een mindful wandeling door de omgeving. Tijdens deze wandeling nodigen we je uit om bewust aanwezig te zijn in het moment, je zintuigen te openen voor de natuur om je heen en diep te ademen, wij begeleiden. In de middag staat er een ademsessie op het programma, gevolgd door een optioneel ijsbad voor degenen die zich daartoe geroepen voelen. Wim Hof instructeur Steven begeleid je graag in jouw vorm van deze ademsessie. Deze ademwerktechnieken helpen ons om stress los te laten, emotionele blokkades op te heffen en een diepe verbinding te ervaren met ons lichaam en geest. Er volgt een optioneel ijsbad, wil je hier niet aan mee doen, is dat helemaal prima. Je bent dan welkom om samen met Sanne een creatieve activiteit te ondernemen. Na een pauze is het tijd voor een sharing circle, waarin we de gelegenheid hebben om onze ervaringen te delen, naar elkaar te luisteren en elkaar te ondersteunen in ons persoonlijke groeiproces. Deze cirkel van vertrouwen en openheid nodigt je uit om op jouw manier deel te nemen. Ter afsluiting van deze inspirerende dag genieten we van diner, bereid met liefde en zorg. Om onze zomer reset compleet te maken sluiten we de dag af met een rustgevende yin/restorative yogasessie, ontworpen om ons lichaam te kalmeren en ons voor te bereiden op de nacht. Dagschema 9.00 kennismaking + intentiekaarten 10.30 Yoga flow 12.00 lunch 13.00 Mindful wandeling 14.30 Ademsessie + optioneel ijsbad 16.00 Pauze 16.30 sharing circle 18.00 Diner 19.30 Yin/restorative yoga 21.00 afsluiting *Heb je allergieën of wensen voor je voeding? Laat het vooral weten! *Ben je zwanger? Je bent welkom!