4 weekse training - WHM

Beschrijving van de les

In deze training leer jij hoe je kou, ademhaling en focus kan combineren en gebruiken voor je fysieke en mentale welzijn. De nadruk ligt op de Wim Hof methode - maar je leert ook wat een gezonde en efficiënte ademhaling is in het dagelijks leven en hoe je deze in korte tijd kunt verbeteren. Ben je geïnteresseerd in het leren van de Wim Hof Methode of wil je graag beginnen met koude-training? Wil je daarnaast inhoudelijk meer te weten komen over het belang van een juiste ademhaling en de gezondheidsvoordelen die het jou kan bieden? Dan kan het volgen van een 4-weekse training een geweldige manier zijn om te beginnen.  Deze gesloten groepscursus is de ideale manier om je kennis helemaal vanaf nul te op te bouwen of om je bestaande kennis te vergroten door gebruik te maken van de kracht en verbinding van de groep. De groepscursus wordt geleid door mij (Steven), een gecertificeerd Wim Hof Methode instructeur en Yogadocente en Verpleegkundige Sanne. Wij begeleiden je samen gedurende 4 weken met diepgaande kennis van de wetenschap van koudetraining en ademhaling om zo aan jouw routines te werken!   Na de cursus zul je in staat zijn om met vertrouwen het geleerde voort te zetten in je dagelijkse ritmes. De 4-weekse groepscursus behandelt onder andere de  3 pijlers van de Wim Hof Methode, waarbij elke les voort bouwt op de ervaring van de week ervoor. Je krijgt huiswerk (wees niet bang voor de hoeveelheid) om tussen de lessen door aan te werken en je eigen ervaringen op te doen!  Alle lessen zijn zo opgebouwd dat ze Wim's filosofie "Voelen is begrijpen" volgen. •⁠ ⁠Kennis over energie, stress en koude training •⁠ ⁠Oefeningen en tips om later thuis toe te passen •⁠ ⁠Gecertificeerde Wim Hof Methode instructeur •⁠ ⁠1-op-1 begeleiding tijdens je ijsbad ervaring •⁠ ⁠Q & A aan de instructeur Praktisch: Tijdstip: Dinsdagavond 19.00 - 20.30 Tijdsinvestering huiswerk: Na elke les krijg je huiswerk mee om de oefeningen in je dagelijks leven te integreren. Bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen en koud douchen. Hier zal je gemiddeld een kwartier per dag mee bezig zijn. Benieuwd of vragen? Voel je vrij om contact op te nemen. De cursus wordt niet aanbevolen bij zwangerschap, epilepsie of ernstige cardiovasculaire problemen.