Adem in, adem uit - Ontdek de kou

In de online cursus 'Adem in & Adem uit: Ontdek de Kou' neem ik je stap voor stap mee met ondersteunende informatie, ademhalingsoefeningen en wetenschappelijke inzichten om koude training en ademhaling voor jou te laten werken en het te integreren in je dagelijkse routine. Je leert niet alleen dat ‘Voelen is begrijpen’, maar ook dat ‘Begrijpen is voelen’. Mijn naam is Steven de Leeuw, officieel gecertificeerd Wim Hof Methode-instructeur en coach bij W-IJS in Stiens, Friesland. Naast deze certificering heb ik mijn Master in Change Management behaald en een Yin Yoga-opleiding gevolgd. Mijn passie voor vitaliteit en het begeleiden van mensen bij verandering heeft me altijd geïntrigeerd, en met deze cursus wil ik die kennis op een begrijpelijke manier met jou delen. In deze cursus geef ik op een nuchtere en toegankelijke manier informatie, zodat jij begrijpt wat er in je lichaam gebeurt. Zo kun je met vertrouwen beginnen aan koude training en ademhalingsoefeningen. De cursus omvat onder andere: •⁠ ⁠Verbonden ademhalingsoefening: Een ademhalingstechniek die je lichaam in een staat van rust brengt en je energieniveau verhoogt. •⁠ ⁠Yogahoudingen: Oefeningen om je lichaam de ruimte te geven en optimaal te profiteren van de ademhalingstechnieken. •⁠ ⁠Wetenschap over ademhaling: Uitleg over wat er in je lichaam gebeurt tijdens verbonden ademhaling en de bijbehorende gezondheidsvoordelen. •⁠ ⁠Wetenschap over koude training: Informatie over wat er in je lichaam gebeurt tijdens koude training en de effecten die dit voor jou kan hebben. •⁠ ⁠Koude training (Douche): Begrijp de rol van ademhaling en krijg praktische handvatten om met vertrouwen en rust koude douches te beoefenen. •⁠ ⁠Koude training (IJsbad): Leer technieken om met vertrouwen en een correcte ademhaling ijsbaden te trotseren. Deze cursus is ontworpen om je te helpen met vertrouwen, inzicht en een positieve mindset je energieniveaus te verhogen. Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden!