Ontspannen zwanger & bevallen

In de online 'Ontspannen Zwanger & Bevallen Cursus' neem ik je stap voor stap mee met ondersteunende informatie, ademhalingsoefeningen en yogalessen om optimaal te genieten van je zwangerschap en je voor te bereiden op de geboorte van jullie kindje. Mijn naam is Sanne Oomen, eigenaresse van de sfeervolle studio 'Yoga met Sanne' in Stiens, Friesland. Naast mijn carrière als HBO-verpleegkundige, heb ik meerdere yogaopleidingen gevolgd, waaronder zwangerschapsyoga. Mijn affiniteit met zwangerschap begon tijdens mijn verblijf op Bali, waar ik heb mogen ondersteunen in een kliniek voor zwangere vrouwen en ervaring heb opgedaan met zwangerschapsyoga en geboortebegeleiding. In deze cursus geef ik op een nuchtere en begrijpelijke manier informatie, zodat jij door te begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, ook mentale rust kunt vinden. Deze cursus is ook fijn om samen met je partner te volgen, zodat jullie je beiden goed voorbereid voelen. De cursus omvat onder andere: - Ademhalingsoefeningen: Vier verschillende technieken om ontspanning en focus te bevorderen tijdens je zwangerschap en bevalling. - Yogalessen: Twee speciaal ontworpen lessen om je lichaam soepel en sterk te houden en klachten te verminderen. - Veranderingen in je lichaam: Informatie over wat er gebeurt in je lichaam tijdens de zwangerschap en hoe je hiermee om kunt gaan. - Invloed van hormonen: Begrijp de rol van hormonen tijdens je zwangerschap en bevalling en hoe ze je emoties en lichaam beïnvloeden. - Acupressuur: Basisprincipes van acupressuur om zwangerschapskwaaltjes te verlichten en te helpen tijdens de bevalling. - Partneroefeningen: Oefeningen die je samen met je partner kunt doen om verbinding en ondersteuning te bevorderen. Deze cursus is ontworpen om je te helpen met een ontspannen en positieve mindset de zwangerschap en bevalling tegemoet te gaan. Ik kijk ernaar uit om je te begeleiden in deze bijzondere tijd.