Lunar Flow - Yin

Beschrijving van de les

Een Lunar Flow - yin is een combinatie van soft vinyasa en yin/restorative yoga. Een vorm van yoga waarin er meer gebruik wordt gemaakt van props en ademhalingstechnieken. Een flow die zacht is en gericht is op herstel van ons lichaam en innerlijke rust. Een aantal kenmerken: Langzame bewegingen: In tegenstelling tot de snellere, dynamische bewegingen van sommige andere yogastijlen, worden de bewegingen in een Lunar Flow yogales langzaam en zorgvuldig uitgevoerd. Dit helpt om spanning in het lichaam te verminderen en de nadruk te leggen op mindfulness. Diepe ademhaling: Ademhalingsoefeningen spelen een cruciale rol in Lunar Flow yoga. Diepe, langzame ademhalingen worden gebruikt om stress te verminderen en het zenuwstelsel te kalmeren. Ontspanning: Lunar Flow yoga legt de nadruk op ontspanning en herstel. Tijdens de les worden houdingen vaak langer vastgehouden, waardoor spierspanning wordt verminderd en het lichaam de kans krijgt om diep te ontspannen. Gebruik van props: In Lunar Flow yoga worden vaak props zoals kussens, dekens en blokken gebruikt om het comfort van deelnemers te vergroten en hen te helpen bij het bereiken van de juiste houdingen zonder spanning. Mindfulness en meditatie: De les kan ook meditatieve elementen bevatten, zoals geleide meditaties of visualisaties, om de geest te kalmeren en in het hier en nu te brengen. Geschikt voor alle niveaus: Lunar Flow yoga is over het algemeen toegankelijk voor alle niveaus, inclusief beginners. Het kan worden aangepast aan de individuele behoeften en mogelijkheden van deelnemers. Doel van herstel: Deze yogastijl is ideaal voor mensen die behoefte hebben aan herstel na intensieve fysieke activiteiten, stressvolle periodes of gewoon om te ontspannen en tot rust te komen.