Hatha yoga

Beschrijving van de les

Hatha yoga is een rustige, klassieke yogavorm waarbij adem, houding en aandacht samenkomen. Het is een fijne basisvorm van yoga, geschikt voor zowel beginners als gevorderden. In een Hatha-les werk je met fysieke houdingen (asana’s) die je iets langer aanhoudt, in combinatie met je ademhaling (pranayama). De houdingen worden stap voor stap opgebouwd en uitgevoerd met aandacht. Dat maakt Hatha yoga niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je hoofd: je traint je focus, leert luisteren naar je grenzen en komt in een diepe staat van ontspanning. Wat je kunt verwachten in een Hatha yogales: - Afwisseling tussen staande, zittende en liggende houdingen - Aandacht voor de ademhaling - Een rustig tempo – je hoeft niet te presteren - Tijd voor verstilling en ontspanning Hatha yoga is geschikt voor iedereen – ook als je nog nooit yoga hebt gedaan, herstellende bent of juist verdieping zoekt. Je bouwt op een zachte manier kracht, flexibiliteit en balans op, zowel fysiek als mentaal.