Aerial yoga | Yin Yang

Beschrijving van de les

Aerial yoga is een vorm van yoga waarin er gebruik wordt gemaakt van doeken, in dit geval bevestigd aan de balken in de studio. Deze doeken ondersteunen de yogahoudingen die we op zoeken. Het combineert traditionele yoga met elementen van aerial dans en acrobatiek. Klinkt ingewikkeld, hoeft het gelukkig niet te zijn. In deze aerial les vinden we balans tussen Yin en Yang, rust en actie. Zo vinden we balans in ons zenuwstelsel en is het voor veel verschillende yogi's toegankelijk. De doeken bieden extra ondersteuning en stabiliteit tijdens de houdingen. Het zwaartekrachtelement in aerial yoga stelt je in staat om diepere rekkingen en houdingen te bereiken, en het vergroot de nadruk op kernkracht en evenwicht. Dit maakt het een prachtige manier om kracht, flexibiliteit en lichaamsbewustzijn te verbeteren. Aerial yoga biedt ook mentale voordelen, waaronder stressvermindering en mindfulness, vergelijkbaar met traditionele yoga. Het gevoel van gewichtloosheid en de fysieke uitdagingen van de praktijk dragen bij aan een gevoel van ontspanning en welzijn. Voor aerial yoga is het belangrijk om geen sieraden te dragen, haakjes op nagels te vijlen en broeken met ritsen te vermijden in de doeken. Dit beschadigd de doeken en zorgt voor gaten en scheuren.